プンパーニッケル
ご存じ?

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真っ黒パン
プンパーニッケル!!


やばいよねーー
美味すぎる










(^○^)
軽くトーストして
良質なジャムにあうーーーーー

はんぱねーーー!!!

密封バッグに入ってるのに
こないだ日本橋三越で買ったのより
本格派でかなり美味い!!!!

食物繊維たっぷり
あと3kg脂肪減らしたいのに
どーでしょう?


得意のおとな買いしちゃおう




あ、iPhoneの写真削除しちゃってた。。
「風呂犬」
でググってアメブロで見てください。




めも

1.背中の縦の柔軟性を高めるエクセサイズ(背中)

2.背中の縦の柔軟性を高めるエクセサイズ(腰)

3.背中の横の柔軟性を高めるエクセサイズ

4.股関節の柔軟性を高めるエクセサイズ

5.コアを鍛えるエクセサイズ(ホバー)

6.肩甲骨を動かすエクセサイズ(ホバー腕立て)

7.お尻(大殿筋)を鍛えるエクセサイズ

8.股関節のエクセサイズ(イモリ)
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by club-kinoko | 2011-09-11 22:50 | 2010-12引っ越してから
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